16.02.2026

Это блог челлендж для того, чтобы доказать что я могу, или не могу писать 5 дней в неделю в течении года по одной статье (до 500 слов) на тему "как я внедряю правильные привычки и что из этого на самом деле получается".

Итак, первый день - сегодня 16.02.2026

365 дней, 2 языка, 6 областей привычек, которые я хочу внедрить и 0 понятия, что из этого всего должно получиться.

Ну, про то, что я хочу автоматически, по привычке делать полезные для меня вещи и быть успешно успешной - это не ново. Я уже 1.5 года внедряю всякую всячину и слежу за результатами. 

Этот эксперимент начался 30 ноября 2024 года, в этот год моя дочь закончила школу и решила поехать в Европу на волонтерство. Соответственно у меня высвободилась куча времени, тревоги и внимания и понадобилось хобби, чтобы не свихнуться.

Ну и не долго думая я взяла и забубенила себе год атомных привычек. Естественно, первое, что мне приспичило внедрить это зарядка и диета. Ну а что еще внедрять когда тебе стукнуло 45?  

Ну, для начала я поискала себе тренировки. Рядом с домом как раз открылся зал 24/7, но здраво поразмыслив, я честно призналась себе, что не пойду “на люди” трясти своим целлюлитом, да и заниматься на тренажерах я не умею.

Следующий вариант быт коврик дома - живу я в хрущевке и место для коврика пришлось отвоевывать у письменного стола. Вобщем, стол уехал в добрые руки и место появилось. Коврик воцарился.

Что на нем делать?

Вопрос, как говориться, встал ребром. Посмотрев пару роликов “стандартной разминки”, пришлось признать, что развалина в моем лице их не тянет. Расстроилась, съела тортик, вздохнула и пошла искать реабилитационные тренировки для женщин. Нашла!

Минутка рекламы: Курс Здоровое тело от Насти Лунеговой! Мне зашел как родной! Начинается все лежа, мягко и плавно, в таком формате начинаешь верить, что это можно делать регулярно и долго. Поскольку год это ведь только разминка, а дальше был план придерживаться привычного образа жизни до конца.

Короче - тренировки зашли 5 из 7 дней в неделю, вполне посильные 30 минут на коврике. Проблема нарисовалась позже, когда пришлось признать, что после работы я и коврик становимся генетически несовместимы. Пришлось переставлять будильник на полчаса и привыкать к коврику до работы. 

То, что я теперь привыкла вставать на полчаса раньше - до меня дошло только пару дней назад.

Вобщем, сейчас, я могу торжественно признать, что первая внедренная мной привычка прижилась успешно.

Завтра расскажу как меня ломало на вопросе - зачем козе баян? До встречи и держите за меня кулачки.                         

Если вам нужна помощь с внедрением привычек в свою жизнь, то я продаю консультации на эту тему и не только, обращайтесь.