ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Практический пихолог, психолог-консультант или коуч, тренер по атомным привычкам - это немедицинский специалист, который работает с людьми, испытывающими затруднения с пониманием и управлением своим внутренним миром, эмоциями, мыслями, рессурсами, мотивацией, продуктивностью или уровнем стресса.
Также наши услуги будут полезны тем, кто потерял ориентиры, цели, смыслы, столкнулся с кризисом или растерялся от наступивших изменений в жизни, не может жить по старому, а как по-новому - не знает.
Вместе, мы разберемся, что происходит, как это устроено в теории и конкретно
у Вас, определим, как это все составляет проблему и как ее решить.
Выберем цели, проложим путь, составим план действий, разберемся с сопротивлением, прокрастинацией и страхом, и будем учиться владеть собой и меняться шаг за шагом, обретая контроль и удовлетворение.
NB! Это НЕ волшебная таблетка - придется работать, думать и меняться.
NNB! Наши услуги НЕ компенсируются по кассе здоровья или медицинским страховкам.
NNNB! Наша совместная работа потребует усилий. Результаты зависят от Вашего участия!
ЧТО МОЖНО ПОЛУЧИТЬ И СДЕЛАТЬ?
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Занятия проходят онлайн или в офисе в Таллинне.
Продолжительность одного занятия 1,5-2 часа. Мы работаем с людьми возрастом от 15 лет.
Предварительно можно записаться на бесплатную ознакомительную 30 минутную беседу, в ходе которой и Вы и мы можем понять, подходим ли мы друг другу или нет, и, с каким именно запросом мы имеем дело.
В ходе занятий мы обсуждаем Ваш кейс индивидуально, и с самых разных точек зрения. Строим гипотезы, проверяем их верность, философствуем, знакомимся с теориями работы мозга, нервной системы, выясняем как с этим связаны еда, здоровый сон, зарядка и дыхание. Учимся все это сочетать и внедрять в жизнь.
В работе используются техники консультирования, расстановок, диагностики стресса, моделирования, нарративные техники, свободные ассоциации и многое другое.
Важно! Стиль работы наших специалистов может подойти не всем!
Поэтому, черезвычайно важно давать искреннюю обратную связь о своих впечатлениях и, особенно, о дискомфорте.
В случае ощущения, что "мы едем не туда" всегда можно и нужно спросить, почему мы сейчас обсуждаем именно это и что именно мы сейчас делаем.
Нам важно Ваше осознанное участие в процессе. Мы готовы гибко перестраиваться и объяснять свои действия, чтобы Вам было понятно, что происходит и на каком мы сейчас этапе.
NB! Курс содержит домашние задания. Прежде всего это самонаблюдение, выполнение упражнений и изучение информации. Чем лучше выполняются ДЗ, тем заметнее результаты занятий.
Готовы разбираться, думать, искать, пробовать, анализировать, меняться -
пишите!
СКОЛЬКО СТОИТ?
СТОИМОСТЬ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ
Занятия проходят очно в Эстонии, Таллинн или онлайн ( в Telegram, Messenger, Whatsapp, Viber)
цены действуют для клиентов, записавшихся после 01.08.2025
ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ СОЗВОН (ТОЛЬКО ОНЛАЙН)
БЕСПЛАТНО
30 минут на то, чтобы "примериться к специалисту", вкрадце описать свою проблему или цель, узнать условия и возможные варианты работы. Если условия подходят, мы договариваемся о подходящем времени и формате дальнейших сессий
ЕДИНИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
70 евро/консультация (90-120 минут)
Единичная консультация онлайн или очно, длительностью не менее 1,5 часов, подойдет в тех случаях, когда нужна помощь для прояснения ситуации, выяснения возможностей клиента и выбора дальнейшего плана действий. Если нет возможности сразу запланировать несколько консультаций это хороший вариант, чтобы сориентироваться с направлением для самостоятельной работы.
ПАКЕТ ИЗ 3 ЗАНЯТИЙ
180 евро/3 консультации (по 90-120 минут)
3 занятия онлайн или очно, длительностью не менее 1,5 часов, проводятся с интервалом не более чем в 2-3 недели между уроками. Этот пакет предназначен для последовательной работы над одной проблемной областью или зоной развития. Будь то деньги, здоровье, взаимоотношения, карьерные вызовы или что-то другое. В пакет входит разбор проблемы и моделирование ее решения, проработка сопутствующих ограничений из прошлого, рекомендации по дальнейшей работе и домашним заданиям. В зависимости от Ваших индивидуальных особенностей и сложности темы, такая работа может потребовать больше чем 3 консультации. В этом случае есть возможность пересмотреть пакет услуг в сторону следующего пакета или долгосрочного сопровождения.
ПАКЕТ ИЗ 5 ЗАНЯТИЙ
250 евро/ 5 консультаций (по 90-120 минут)
5 занятий онлайн или очно, длительностью не менее 1,5 часов, проводятся с интервалом не более чем в 3-4 недели между уроками. Этот пакет предназначен для бережного и плавного перехода из проблемы к новому образу жизни. В пакет входит консультирование проблемы, моделирование ее решений, проработка сопутствующих травм и ограничений из прошлого, отстройка и укрепление новых способов действия и домашние задания, которые клиент выполняет самостоятельно. В зависимости от индивидуальных особенностей и сложности темы, такая работа может потребовать больше чем 5 консультаций. В этом случае есть возможность пересмотреть пакет в сторону долгосрочного сопровождения.
ЗАНЯТИЕ ДОЛГОСРОЧНОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ
50 евро/консультация (90-120 минут)
"Техобслуживание" - поддержание продвижения к цели, устойчивости в моменты откатов или неудач после прохождения пакета консультаций или в случае сопровождения длительного процесса изменений (например - во время выхода из выгорания, развода, кризиса, переезда или учебы). Индивидуальное сопровождение Вашего прогресса и развития, консультирование возникающих трудностей, поддержка при срывах. Единичные консультации для клиентов, которые продолжают свои осознанные, управляемые контролируемые изменения. В таком формате мы работаем с Вашими текущими затруднениями, эмоциональным состоянием и возникающими непридвиденными трудностями в выбранном новом образе жизни.
ЕДИНИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ ПАРЫ (ТОЛЬКО ОЧНО)
130 евро/консультация (120-150 минут)
Консультация для пары (супруги, взрослые дети и родители или партнеры) длительностью не менее 2 часов. Этот формат подходит для начала и закрепления результатов работы над отношениями между супругами или родственниками. Клиенты приходят вместе, излагают свою проблему, потом специалист беседует с каждым по отдельности и в конце снова все вместе обсуждаем достигнутые результаты и дальнейший план работы и домашних заданий.
ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ГРУППЫ
по договоренности
Есть возможность заказать лекции или тренинги как онлайн, так и очно для классов, клубов или юридических лиц или просто компании друзей, которые хотят меняться вместе, освоить новые привычки и помогать друг другу становиться лучше. Тематика и формат тренингов оговаривается с заказчиком исходя из интереса или потребности коллектива. Тренинги как информирующие, обучающие, так и тренирующие, например, тренинг профилактики выгорания и релаксационных техник, тренинг командной работы, адекватной оценки рисков или гибкой, продуктивной коммуникации.
Для более подробной информации, напишите нам - все обсудим.
ЛАДНО! С ЧЕГО НАЧАТЬ?
НАПИШТЕ НАМ!
РЕШИЛИСЬ? ПИШИТЕ НАМ ТУТ: TELEGTAM, E-MAIL, MESSENGER
ПИШИТЕ КАК ЧУВСТВУЕТЕ, ЭТО ВАШИ ПЕРЕЖИВАНИЯ, ЖИЗНЬ И МЫСЛИ, ИХ МОЖЕТ БЫТЬ СЛОЖНО ВЫРАЗИТЬ, ЭТО НОРМАЛЬНО! ЕСЛИ СОВСЕМ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, НАПИШИТЕ ПРОСТО О СВОЕМ ЖЕЛАНИИ ВСТРЕТИТЬСЯ. УКАЖИТЕ СВОЕ ИМЯ, ВОЗРАСТ И КОГДА ВАМ БЫЛО БЫ УДОБНЕЕ (УТРОМ, ВЕЧЕРОМ, В РАБОЧИЕ ДНИ ИЛИ В СУББОТУ), КАКОЙ ФОРМАТ ВСТРЕЧ ВЫ ПРЕДПОЧИТАЕТЕ –
ОНЛАЙН ИЛИ ОЧНО В ОФИСЕ В ТАЛЛИННЕ (Valge 13)
ДАЛЕЕ МЫ СВЯЖЕМСЯ С ВАМИ И ПРЕДЛОЖИМ БЛИЖАЙШИЕ ВОЗМОЖНОСТИ ОЗНАКОМИТЕЛЬНОЙ БЕСЕДЫ И ВСТРЕЧИ ДЛЯ НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ.
А ТАМ УЖЕ БУДЕМ СПОКОЙНО РАЗБИРАТЬСЯ С ЧЕМ И КАК РАБОТАТЬ
ПИЩА ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЙ - ИНТЕРЕСНЕНЬКОЕ
С БОЛЬШИМ УВАЖЕНИЕМ К ВАМ, НАДЕЖДА ШМАКОВА
ваш консультант, тренер, проводник и соавтор
НАДЕЖДА ШМАКОВА
Консультант по ментальному благополучию / Тренер / Наставник / Коуч
РАДА ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В СВОЕЙ ОНЛАЙН-ПРИЕМНОЙ!
ЧТО ПРИВЕЛО ВАС КО МНЕ?
СТРЕСС? ВЫГОРАНИЕ? НЕДОВОЛЬСТВО СОБОЙ ИЛИ БЛИЗКИМИ?
ТРЕВОГА? ПОТЕРЯННОСТЬ? РАЗБИТОСТЬ? БЕССОННИЦА?
ПОТРЕБНОСТЬ В ПОДДЕРЖКЕ, ПОНИМАНИИ?
НЕОБХОДИМОСТЬ ПОНЯТЬ, ЧТО ПРОИСХОДИТ И ЧТО ДЕЛАТЬ?
ЖЕЛАНИЕ ПОСТАВИТЬ ЦЕЛИ ВЫСТРОИТЬ ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ, ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ ИЛИ ПАРАЛИЗУЮЩИЙ СТРАХ, САМОСАБОТАЖ ИЛИ ОЩУЩЕНИЕ БЕССМЫСЛЕННОСТИ?
ЧТО БЫ ЭТО НИ БЫЛО, Я БУДУ РАДА ПОМОЧЬ ВАМ
РАЗОБРАТЬСЯ, ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА И НАПРЯЖЕНИЯ, ОБЕСТИ СПОКОЙСТВИЕ, УВЕРЕННОСТЬ, СИЛУ И РАВНОВЕСИЕ, НАУЧИТЬСЯ ВНОВЬ
ТВЕРДО СТОЯТЬ НА НОГАХ И ДЕЙСТВОВАТЬ!
НАПИСАТЬ МНЕ – ЗНАЧИТ ПРИЗВАТЬ НА ПОМОЩЬ ПРОФЕССИОНАЛА, КОТОРЫЙ ТОЧНО НЕ ОСУДИТ И ВНИМАТЕЛЬНО ОТНЕСЕТСЯ К ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЕ.
КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ, ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТЬ И КОМПЕТЕНТНОСТЬ ГАРАНТИРОВАНЫ!