Концепция «4 вида энергии»
Есть такое мнение, что существует четыре вида энергии:
энергия тела (здоровье),
энергия эмоций,
энергия ума (интеллект),
энергия духа (смысл).
Первый энергетический ресурс – тело
Забота о теле – это самый простой источник жизненной энергии.
Что восполняет энергию тела:
· сон;
· питание;
· движение;
· дыхание (для этого даже приложения есть Bgeath и Prana Breath - рекомендую);
Второй энергетический ресурс – эмоции
Наполняйтесь эмоциями, желательно - положительными. Это про любовь, теплые отношения, дружбу, признание, весь спектр положительных чувств, которые мы испытываем. А также про здоровый авантюризм и жажду приключений.
Что поддержит наши эмоциональные силы:
· уверенность в себе;
· самодисциплина;
· эмпатия;
· коммуникативные навыки.
Чтобы эмоциональные резервы были полными, нужно постоянно уделять внимание тому, что вам нравится, и тому, что повышает ваше настроение: музыка, театр, концерты, книги, общение с друзьями, хобби. Даже просмотр позитивных телепередач (как вы понимаете, новости сюда не входят) помогает поднять уровень эмоциональной энергии.
Третий энергетический ресурс – интеллект
Мозг, как мощный реактор, постоянно генерирует наши мысли, и именно от их качества зависит наша жизненная энергия.
Как восполнить свою умственную энергию:
· Постоянно узнавайте что-то новое и применяйте это в своей жизни;
· Ставьте эксперименты и тренируйте мозг (напрягайте и расслабляйте);
· Размышляйте, моделируйте, стройте гипотизы;
· Идите навстречу осознанным переменам;
· Учитесь концентрации внимания, избегайте пожирателей времени;
· И самое важное и простое упражнение для нашего ума – медитация или просто тишина!
Причем любая медитация, а не только общепризнанные или модные. Вы можете просто 15–20 минут побыть в тишине, отслеживая свое дыхание или полежать в позе шавасана. Лично мне хорошо медитируется во время бега или прогулки.
Медитация помогает:
· сохранять жизненную энергию;
· справиться со страхами и тревожностью (работа с подсознанием);
· найти ответы, ведь мозг более эффективен при расслаблении.
Четвертый энергетический ресурс – смыслы
Что касается духовной энергии, это не про религию, хотя и она может помочь.
Это скорее наша связь с глубинными ценностями, целями и смыслами, то, что выходит за пределы наших эгоистических мотивов.
Энергия духа, на самом деле, самая мощная из всех энергий, и именно она вытаскивает человека, когда все остальные виды энергии истощены или ослаблены.
Духовная энергия позволяет понять, как и на что распределить другие виды сил и время, ответить на вопрос "зачем". Она придает решительности, упорства и терпения.
На простом уровне для пополнение духовной энергии
· сделайте ревизию того, что вас вдохновляет;
· вспомните то, ради чего/кого вы просыпаетесь по утрам;
· похвалите себя за уже достигнутое и помечтайте о большем;
Смыслы, цели, изучение нового, медитация, здоровый сон, своевременное питание и движение, позитивные эмоции - вот рецепт противоядия осенней хандре и слабости.
Будьте в силе! Берегите себя и близких! Поддерживайте себя и хороших людей вокруг!
P.S. Если вы настолько измотаны, что уже не можете помочь себе сами, не стесняйтесь обратиться за помощью. Пусть даже и платной - окупится! В этом нет ничего зазорного, даже самые сильные из нас иногда устают и нуждаются в поддержке и заботе.
По мотивам статьи Катерины Ходгсон