Search
  • Nadezda Shmakova

ГДЕ ВЗЯТЬ СИЛЫ? 4 ДОСТУПНЫХ ИСТОЧНИКА СИЛ

Концепция «4 вида энергии»

Есть такое мнение, что существует четыре вида энергии:

энергия тела (здоровье),

энергия эмоций,

энергия ума (интеллект),

энергия духа (смысл).


Первый энергетический ресурс – тело

Забота о теле – это самый простой источник жизненной энергии.


Что восполняет энергию тела:

· сон;

· питание;

· движение;

· дыхание (для этого даже приложения есть Bgeath и Prana Breath - рекомендую);


Второй энергетический ресурс – эмоции

Наполняйтесь эмоциями, желательно - положительными. Это про любовь, теплые отношения, дружбу, признание, весь спектр положительных чувств, которые мы испытываем. А также про здоровый авантюризм и жажду приключений.


Что поддержит наши эмоциональные силы:

· уверенность в себе;

· самодисциплина;

· эмпатия;

· коммуникативные навыки.


Чтобы эмоциональные резервы были полными, нужно постоянно уделять внимание тому, что вам нравится, и тому, что повышает ваше настроение: музыка, театр, концерты, книги, общение с друзьями, хобби. Даже просмотр позитивных телепередач (как вы понимаете, новости сюда не входят) помогает поднять уровень эмоциональной энергии.


Третий энергетический ресурс – интеллект

Мозг, как мощный реактор, постоянно генерирует наши мысли, и именно от их качества зависит наша жизненная энергия.

Как восполнить свою умственную энергию:

· Постоянно узнавайте что-то новое и применяйте это в своей жизни;

· Ставьте эксперименты и тренируйте мозг (напрягайте и расслабляйте);

· Размышляйте, моделируйте, стройте гипотизы;

· Идите навстречу осознанным переменам;

· Учитесь концентрации внимания, избегайте пожирателей времени;

· И самое важное и простое упражнение для нашего ума – медитация или просто тишина!


Причем любая медитация, а не только общепризнанные или модные. Вы можете просто 15–20 минут побыть в тишине, отслеживая свое дыхание или полежать в позе шавасана. Лично мне хорошо медитируется во время бега или прогулки.


Медитация помогает:

· сохранять жизненную энергию;

· справиться со страхами и тревожностью (работа с подсознанием);

· найти ответы, ведь мозг более эффективен при расслаблении.


Четвертый энергетический ресурс – смыслы

Что касается духовной энергии, это не про религию, хотя и она может помочь.

Это скорее наша связь с глубинными ценностями, целями и смыслами, то, что выходит за пределы наших эгоистических мотивов.

Энергия духа, на самом деле, самая мощная из всех энергий, и именно она вытаскивает человека, когда все остальные виды энергии истощены или ослаблены.

Духовная энергия позволяет понять, как и на что распределить другие виды сил и время, ответить на вопрос "зачем". Она придает решительности, упорства и терпения.


На простом уровне для пополнение духовной энергии

· сделайте ревизию того, что вас вдохновляет;

· вспомните то, ради чего/кого вы просыпаетесь по утрам;

· похвалите себя за уже достигнутое и помечтайте о большем;


Смыслы, цели, изучение нового, медитация, здоровый сон, своевременное питание и движение, позитивные эмоции - вот рецепт противоядия осенней хандре и слабости.


Будьте в силе! Берегите себя и близких! Поддерживайте себя и хороших людей вокруг!


P.S. Если вы настолько измотаны, что уже не можете помочь себе сами, не стесняйтесь обратиться за помощью. Пусть даже и платной - окупится! В этом нет ничего зазорного, даже самые сильные из нас иногда устают и нуждаются в поддержке и заботе.


По мотивам статьи Катерины Ходгсон

10 views0 comments